プライベート

PRIVATE LESSONS（プライベートレッスン）

～プライベートピラティス、ヨガ、TRXトレーニングでなりたい自分へ～

プライベートセッションではピラティス、ヨガ、TRXトレーニングをご体験いただけます。

プライベートクラスでは、その人それぞれの身体の不調の改善や、身体の癖、グループレッスンではなかなかわからなかったポーズの詳しいとり方や、呼吸法をやりたいなど、オリジナルのクラス構成が可能です。

グループレッスンの参加は、集中しづらい、動きについていけるか不安など、ご自身の体調に合わせながらゆったりしたい、しっかり身体の使い方を学びたい、柔軟性を高めたいなど、様々な不安を解消でき、しっかり自分自身と向き合うことが出来ます。

是非、一度自分だけの空間をご体験ください。

【ピラティス】

ピラティスは主に体幹とインナーマッスルを鍛えながら身体の歪みを改善していく

ボディワークですので、カラダの繊細な感覚を大切にしています。

この感覚を捉えられないと、ピラティスの効果は半減してしまいます。

（一般的なピラティスの効果はこちらをご覧下さい　　　　　）

ピラティスの効果はダイエット、パフォーマンスアップ、運動不足解消や腰痛改善などと色々ありますが、ひとりひとりが求めるものは違います。

プライベートピラティスでは、お客様個々のリクエストにお応えしたクラス内容をご提供することが可能です。

なりたい自分に効率よく近づくためにプライベートピラティスを是非お試し下さい。

【ヨガ】

ヨガとは元々、つなぐ、結ぶという語源があります。
しかし、現代の忙しい生活の中では、心と体がばらばらになっていたりします。

それに気づいていくツールとして自分自身の呼吸をみていきます。

ヨガのポーズをとりながら、呼吸を深めていく中で、気づいていなかったものに気づいていく。
筋肉の緊張と弛緩を繰り返しながら、余分な力を抜くことを知っていく。
左右均等に動いていくので、体の歪みの改善にもなります。

体幹を安定させながらポーズをとり、呼吸を整えていく事で精神的にも安定し、心身ともにバランスが取れていきます。そこが、ヨガは、他のエクササイズとは違うところ。

ヨガはどんな方でも老若男女問わずに出来ます。
ヨガの初心者や、未経験者でも、不安なくヨガをする事が出来ます。
グループレッスンでは味わえない気づきが、得られます。是非、一度、体験してみてください。

プライベートスケジュール

～ピラティス、yoga、TRXトレーニング～

プライベートレッスンはグループレッスンが開催されてない時間帯にご提供させていただきます。

をお気軽にメールにてお問い合わせください。info@pramana.tokyo

グループレッスンスケジュール

料金

*45分レッスンは5000円です。

*お一人様60分～75分あたりの料金です（ヨガは60分～75分、ピラティスとTRXトレーニングは60分間）

*小さいお子様（５歳くらいまで）とご一緒にご参加いただけます。

ご予約方法

ご予約・ご質問は下記からお気軽にお問合せください。

電話は繋がらないことがございますので、メールでのお問合せ・ご予約をお勧めさせて頂いております。

ご予約・キャンセルは前日の２１時までにお願い申し上げます。

インストラクター

インストラクターのプロフィールはこちらをご覧ください